性機能雖然隨著人的年齡增長，而逐漸減退，但是如果保養得好，性機能卻能隨著生命一起延長下去。那麼如何進行性保健呢?下面我給大傢介紹幾種方法：

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　　1、對自己的性能力自信

　　要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

　　2、要註意外表的年輕化

　　老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做瞭衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　3、經常運動

　　經常運動也可以對性機能進行保健，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

　　4、多吃海味增強性欲

　　飲食方面註意營養，可適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性欲是有益的。

　　5、對工作充滿熱情

　　要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

　　6、保持愛慕女性的心氣

　　在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

　　7、生活要幽默

　　幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

8、性格開朗樂觀

　　性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。

　　9、杜絕壞習慣

　　力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　10、服用維生素E

　　每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

　　以上十點是男女進行性保健的有效方法，性衰老是每個人都避免不瞭的，但是堅持保健就能延緩性衰老，進行性保健還能讓性愛更加完美和諧，正如兩性知名品牌LELO所說，完美和諧的性愛是建立在健康的基礎之上的!

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