問：快生寶寶瞭，很怕順產會讓陰道松弛，想選剖腹產，是不是不會影響陰道呢?。有的人說產後需要做縮陰運動，說是可以幫助恢復陰道彈性，這是真的假的啊?真正有效的縮陰運動是什麼樣的啊?

　　答：婦科專傢表示，不管是順產還是剖腹產，陰道松弛都是不能避免的，且剖宮產有許多近期和遠期並發癥，並非許多人想的那樣完美。想要把生產對陰道的影響降到最低，需要術後的保養與你剛剛提到的縮陰鍛煉。

　　剖腹產亦能造成陰道松弛

　　陰道松弛其實是盆底功能障礙的一種，除瞭順產的因素之外，多次分娩、巨大兒等因素都可能造成盆地損傷加重及脫垂，尿失禁、內臟下垂等。相對來說，剖腹產可以在一定程度上避免盆地損傷，但是剖腹產並不能很好的改善產後性生活，反而剖腹產產婦沒有經過道陰道擴張的過程，等到絕經時，陰道擴張性會變差，有些患者甚至難以過夫妻生活。絕經後陰道萎縮反倒造成性交困難。且剖腹產還要面臨產後出血，產後疤痕等問題，代價不容小覷。

　　此外，妊娠期間，孕婦的子宮增大，體重增加，胎體下降，加之孕激素的作用都對盆底造成壓迫。同時，由於懷孕，女性的脊柱彎曲改變，脊柱向前突出，重力作用力指向盆底，勢必會造成盆底結構損傷而影響盆底功能。因此，陰道松弛不可能因為選擇剖腹產就能完全避免。

　　6種產後縮陰鍛煉方法

　　想要減少生產會陰道的影響，讓產婦在生產後恢復陰道的彈性，可以通過縮陰運動來實現。一幫，有效的鍛煉法要堅持以下步驟：

　　仰臥伸腿

　　將臀部放在床沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，時間在10～15分鐘，每天1次。

　　平躺抬腿

　　平躺在床上，雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10回。

　　縮肛鍛煉

　　每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣，緊縮肛門10秒～15秒，然後深呼氣，放松肛門，如此重復。當習慣瞭以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道松弛就可以不藥而愈瞭。