提問：老婆在生孩子之前很緊的，記得第一次的時候，我都秒射瞭。現在孩子生完之後，感覺還是有些陰道松弛瞭。沒有瞭以前那種緊致的感覺。怎麼樣保養私處，才能恢復以前的緊致感呢？

　　回答：分娩後年輕女性或其伴侶感覺到的陰道松弛，是很正常的。無論是順產還是剖腹產，都會有或多或少的陰道松弛。所以產後的女性應該註意保養，讓陰道恢復彈性。

　　產後為何會出現陰道松弛

　　順產後陰道松弛，可能大多數人很容易理解，因為分娩過程可能撕裂拉傷瞭陰道括約肌，周圍的球海綿肌、部分肛提肌尤其是恥骨尾骨肌(PC)等，從而影響瞭陰道的收縮能力。其實剖腹產的女性，也會出現陰道松弛現象，因為在整個懷孕期特別是分娩前期，盆腔的肌肉和韌帶都會逐漸延伸以便為寶寶的出生做好產道準備。

　　孕婦可以在分娩前開始訓練PC肌

　　陰道松弛的問題，可以通過PC肌練習來改善。持久的PC肌練習，會很大程度地提高陰道收縮恢復能力，如果孕婦在孩子出生前就開始練習PC肌訓練，如凱格爾、下蹲，那麼就可能在最大范圍內避免陰道收縮無力的問題。

　　產後的縮陰方法有很多種

　　當然真正的縮陰練習，是產後才正式開始的。而且縮陰的方法也很多樣。

　　杜蕾斯縮陰球

　　通過陰道啞鈴可以加強陰道肌肉鍛煉，縮小陰道，增加縮肛力度，增加陰道壁收縮力度，改善因盆底肌力下降造成的陰道松弛，加強夫妻性生活的快感。使用縮陰啞鈴後，女性的陰道將有更好的收縮力和吮吸能力，性愛時陰道可以進行一定的收縮、夾緊，提高雙方性生活質量。女性在生理和心理上都有明顯改善。Durex love beads杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴，有輕型重型兩款啞鈴組合，還搭配瞭量身訂制的進階式訓練教程，訓練效果佳，一般堅持3個月會有明顯的改善。

　　運動縮陰法

　　通過一些運動來鍛煉私處的肌肉群，來恢復陰道的彈性和韌性。比如遊泳、跑步、蹲馬步等等。雖然這種方法方便、簡介、最安全並且適用於所有的女性，但由於訓練的肌肉群不夠精準，無法很好的針對盆底肌訓練，所以效果是最不理想的。

　　植物縮陰產品

　　產後是女性的一個特殊時期，尤其是對於哺乳的女性來說，是不可以亂用藥的。雖然很多“縮陰”產品都標榜自己是植入提取精華、古代中藥配方、中草藥天然成分等等，但是，一來這些產品效果不好預估，二來有可能含有類雌激素甚至雌激素，可能會給女性健康帶來威脅。對於年輕健康女性，如果沒有被查出有雌激素水平低下等問題，如長期服用，可能會導致陰道壁增生、月經不規則、肥胖等問題，甚至發生陰道腫瘤、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、乳腺腫瘤等嚴重疾病。就算是中老年女性，也需要主動檢測體內的雌激素和孕酮水平，如果都不是在正常值范圍內，也必須謹慎使用此類產品，需要相關專業人員的指導。