性生活好不好，不能單純以次數論，更應該看重性生活的質量。性生活要保持一個度，過瞭這個度，對健康是有損害的!

　　怎樣判斷性生活是否過度?

　　判斷性生活過度還沒有一個確切的標準，從以下幾個方面的表現可以大概作出判斷：

　　性生活過度主要表現為：面容憔悴，形體消瘦，精神倦怠，萎靡不振，頭重腳輕，周身無力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢，不思飲食。當有以上“信號”出現時，即已告訴你，性生活已經使你“超負荷”瞭，必須立即調整。

　　房事應適當節制，這也是人生的重要的“養生之道”。沉湎於頻頻的房事之中，對工作、學習、身體健康等諸方面都有百害而無一利，應予重視。

　　性生活過度的補救的辦法

　　性生活過度不能隻補腎，這是遠遠不夠的，頭痛醫頭，腳痛醫腳的方法不可取。要辨證論治，整體調理，效果才會顯著!

　　祖國傳統醫學的養生方法博大精深，可通過其中的呼吸自然療法來慢慢恢復，對各臟腑功能的提升極強，道理很簡單，深度腹式呼吸法，配合六字發音、口型，依次對肝、心、脾、肺、腎、三焦進行全面均衡的調理。極大增強血液中的含氧量，氣血循環旺盛，新陳代謝加快，人體活力倍增，氣血充盈，才會更強壯有力且持續時間較長，性生活和諧美滿!

　　尤其是腹式呼吸法，對腎功能起到相當好的按摩效果，是一種個人積極的主動的養生意識，不是被動的治療，所以才有這樣非常好的療效!總之，隻要長期堅持科學正確的有氧運動方式，讓身體各器官不斷得到充足的濡養和保養，不隻在性功能方面，對身體素質的各個方面都是一種強勁的提升，無論你從事何種工作，精力充沛是最重要的!

　　男人連續性生活小心絕“精”

　　在正常性交時，約有2—4億個精子射到對方身體處，精子活動能力增強，成為男性生育能力健康的重要表現。但科學傢們研究發現，如果一個男子在6小時內接連射精4次，那麼持續一天之後，男性射出的精液中，就再也找不出一個精子瞭。對於需要生育後代的年輕人來說，這可不是什麼好事。

　　缺失精子男性容易出現脫水、虛脫的狀況

　　缺失精子，會對男性睪丸的正常生理功能形成刺激，甚至影響今後正常精子的生成;而沒有足夠數量、高品質的精子，僅僅由前列腺等部位大量分泌出體液，還很容易讓男性出現脫水、虛脫的狀況。

　　女性也是如此，超負荷的性生活也會給女性帶來很多的困擾，陰道也會變得松弛，導致無法體驗性快感，可以在日常生活中使用杜蕾斯煥覺私密啞鈴球來幫助陰道恢復到原來的彈性。