很多夫妻都有性愛不和諧的時候。男女雙方在性生理結構上的不平衡是導致性生活不和諧的大敵。怎樣才能擁有完美的性愛感受，性愛專傢給出瞭一些指導。

　　飲食：不吃早餐，需求降低

　　橘子、香蕉、葡萄等增加高點感從上世紀60年代起，歐美國傢就將性保健列為重要的科學研究課題，其中一個主要內容，就是如何通過合理飲食來調節性功能。

　　不吃早餐，性感受會降低。英國阿斯頓大學神經學教授格林指出，吃不吃早餐，決定瞭性快感能否最大化，“產生多巴胺的大腦區域對葡萄糖水平尤為敏感。多巴胺是大腦對性刺激作出反應的關鍵因素，其分泌量的多少，能直接影響性快感的強弱。”而大腦“生產”多巴胺的關鍵時刻，就是在早晨醒來後。英國倫敦皇傢自由醫院專傢皮埃爾說：“每天醒來，前兩個小時大腦多巴胺的分泌，決定瞭剩下的22個小時。因此，要想提升性感受，就不能忽略每一天的早餐。”

　　習慣：每天曬1小時太陽

　　久些再久些，是男性孜孜不倦的追求。為此，男性願意嘗試不同的藥物和治療方法。但荷蘭烏得勒支大學的一項研究發現，有“幸福激素”之稱的復合胺是一種令人愉快的神經傳遞素，其含量高低和活躍程度決定瞭性生活持久與否。

　　精神病學傢馬塞爾指出，有研究顯示，早泄男性體內的復合胺不活躍，分泌較少。但如果對這些男性進行光刺激，就可以增加復合胺的分泌。

　　加拿大麥吉爾大學的西蒙博士則指出，到戶外去、多曬太陽，可以提升腦中復合胺的水平。即使是陰天，人體接收到的自然光，也具有增強復合胺的作用。每天曬1小時太陽，“助性”效果最佳。美國還曾研發出一種特制的燈管，釋放出來的光波能起到和太陽光類似的作用。

　　氣味：南瓜味，助勃起

　　在我們周圍的空氣裡，存在著一種看不見、摸不著、聽不到的“氣味語言”。比如，動物能分泌一種稱為外激素的特殊氣味。同性聞到後，會變得異常興奮;異性聞到後，會刺激它們前來求偶。人類和動物一樣，也會為氣味“著迷”。

　　除瞭女性身體散發的淡淡體香，還有一些意想不到的味道能令男性神魂顛倒。美國芝加哥味覺及嗅覺治療和研究基金會的研究發現，玫瑰、巧克力隻能提升浪漫氣氛。而香甜面包圈和南瓜的氣味可以增加男性生殖器的血流量，而且時效驚人，能達16小時。甘草、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味，能讓女性陰道血流量增加約 13%，這就意味著她的性喚起程度在顯著提升。

　　運動：高點動用六塊肌肉

　　在觀看體育賽事時，人們的目光會不由自主地被那些健康而性感的身體所吸引。運動與性，一直都有著千絲萬縷的聯系。運動就像興奮劑，喚醒瞭心中沉睡的需求望。