有些人男人性愛持久力很差，對於男人來說是一件非常傷自尊的事。怎樣做才能擺脫“1分鐘先生”這個大帽子呢?

　　被叫成“1分鐘先生”，是男人的無奈，也是恥辱。在大男人的心目中，性愛方面不行，那是比命還重要的事情。為瞭讓自己能夠更持久一些，很多男性明知道壯陽藥有副作用，仍然不惜以身試法。其實男士們要想更加持久，沒有必要服用壯陽藥。因為有一些健康的方法，可以很好的起到延時作用。下面就來介紹幾種拯救“1分鐘先生”的性愛技巧。

　　好心情是持久性愛的保證

　　性愛前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，經常會導致早泄。性愛動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

　　節制性愛並且避免手淫

　　節制房事，避免手淫，有利於防治早泄。曾有人主張，在性愛發生早泄後幾小時再次性愛，利用前一次性愛後的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但究竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早泄。

　　使用專業的情趣用品

　　可以通過使用情趣用品來延長性愛的時間，比如現在有很多的情趣用品，都能夠起到延時的作用。延時震動環類的情趣用品，不但能夠減緩陰莖血流，讓男性堅持更長的時間，還能夠有震動的作用，給男女雙方帶來震動的情趣。所以在夫妻雙方都同意的情況下，使用延時震動環是個好方法。而且使用情趣用品已經成為一種流行趨勢瞭，夫妻們大可不必感覺不好意思。追求完美性愛是每對夫妻的權利。

　　給生殖器官做冷敷

　　男人的性器官掛在體外，低溫更能保證其持久性。先用冷水洗濯睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時，再徐緩地進入反應狀態，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，來使臟腑降溫，減輕緊張。平常洗澡時，可用涼水與溫水反復刺激睪丸，可起到鍛煉男子性能力的作用。通過選擇性愛時間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒後性愛，精力充沛;先睡一覺然後性愛，避免緊張;一次射精後，當晚再度同房，時間肯定延長;先手淫射精，不應期過後再性愛，都能達到延長時間的作用。

　　改變一下房事的時間

　　人們一般將性生活安排在晚上，但假如你將其改在睡醒時，身體疲憊已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調調情，相信同房質量會有提高。另外，晨起性愛也是不錯的選擇。早上起來精力比較旺盛，再加上晨勃的作用，可以讓夫妻更盡興。