導語：和諧、正常的性愛是夫妻共同希望的。和諧的性生活不僅僅可以增進夫妻情感，夫妻更加恩愛，生活美滿，卻也有著讓人意想不到的意外收獲。醫生表示，正常的性生活，可以給女性帶來健康。規律的、和諧的、高質量的性生活確實會相應減少夫妻雙方產生疾病的幾率。一般性生活一周兩次為正常，體力稍差者一周一次也可。

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　　細說性福生活三大好處

　　有利於愉悅身心

　　正常的性生活可使人精神飽滿，情緒愉快，食欲增加，睡眠良好，心理處於一種奮發向上的狀態。同時在性生活時，肌膚相親，肌體體表廣泛得到按摩。 “一次愉悅的性生活體驗可以使雙方大腦產生類啡肽，這是種讓人產生快樂感覺的化學物質，能平復情緒，可以有效地緩解日常生活的壓力。 ”心情愉悅，壓力減小，自然會減少疾病的發生。

　　性生活可以減少患病機率

　　性生活可以有效地調節內分泌，使雙方的機體更加有活力，減少患病幾率。

　　和諧性生活促進傢庭和諧

　　高質量的性生活可以使夫妻雙方增進感情，促進傢庭和諧，這也是保持身心健康的一個很重要前提。

　　正確認識自己的性需求

　　在追求和諧、高質量、有規律的性生活期間，女性起到很重要的作用。她們大可放下思想上的包袱，正確認識自己的性需求，完全可以在性生活中采取主動。他建議，女性想獲得健康、正常的性生活，可以從以下幾方面入手。

　　根據自己的需求和能力，主動過好性生活

　　這方面大可不必太過“矜持”，偶爾與伴侶換位，主動表現出要求，可以使您的夫妻生活更好。青年女性每周應不少於2次，中年女性每周應保持一次左右的性生活。如性欲較強者，可適當增加性生活次數，切忌人為地壓抑自己的欲望。

　　註意健身與美容

　　如果經常參加健身鍛煉，註意修飾打扮，有助於提高肌體的活力和對異性的吸引力，尤其是美化瞭在丈夫心目中的形象。女性不要隻圍著丈夫和孩子轉，最終犧牲瞭自己的美麗，也變得沒有瞭魅力。