在進行性生活之後男性朋友和女性朋友們都比較疲累，因為在性愛過程中大傢都付出瞭全部的精力，那麼做愛之後我們應該如何調節呢?專傢提醒大傢男性在房事之後應該多喝水以補充自己身體所缺失的水分，多喝水對男性朋友們是有好處的，能夠及時調節男性的身體。

　　性生活後稍事休息，要做的第一件事是小便。正常女性尿道口周圍有許多細菌寄居，在性生活過程中由於碰撞擠壓，細菌會通過尿道口進入尿道，進而沿尿道上行至膀胱、輸尿管乃至腎臟，引起膀胱炎和腎盂腎炎。

　　男性的陰莖龜頭，特別是冠狀溝積存的包皮垢裡也有許多細菌，性生活中會進入尿道引起尿路感染。夫妻雙方生殖器上的細菌也可以進入對方尿道引起感染。

　　因此，性生活後排一次尿是一種簡單有效的清潔手段，尿液沖洗尿道可將細菌沖刷掉，從而減少感染機會。

　　性生活後清洗下身，這是必不可少的過程。性生活時男性的精液和女性的陰道分泌物粘在外生殖器上，尤其是女性會陰和男性陰囊部位，既潮濕又不透氣，這些分泌物給細菌生存繁殖提供瞭有利的環境。

　　性生活後及時清洗下身並用幹凈的毛巾擦幹，既能防止外生殖器感染，又能減少泌尿道感染的機會。

　　性生活後別忘喝杯水。因性生活過程不僅雙方性器官處於高度充血興奮狀態，幾乎身體的所有組織器官都參與瞭這一特殊的生理過程。可以說，一次滿意的性生活，相當於進行一次中等強度的體育鍛煉。

　　此時，機體的能量消耗明顯增加，組織器官的代謝旺盛，這一過程要消耗大量的水分，因而性生活後不要馬上睡覺，一定要喝一杯水以補充體內水分的不足，否則次日會有疲乏感。

　　特別是中老年人，夜間體內缺水還會造成血液濃縮引發某些疾病，因此，性生活後千萬不要忘記喝杯水。

　　不知男性在性生活之後，有沒有註意清洗私處，做好私處護理工作呢，比如性愛之後喝一杯水，就可以很好的補充身體所需要的水分。

　　避免因為體內缺水而帶來不利的疾病傷害，專傢提醒每一個男性，都不要忽視性愛後的保健。