健身：男人增強性能力的10個密招！
来源：未知 日期：2017-10-19 15:50
男人在事業上註重成功，在生活上，當然是希望自己的性能力能夠足夠好，好好滿足妻子的要求，那麼該如何提高性能力呢?今天小編為大傢整理瞭能提高性能力的運動!男人們，趕緊動起來吧!讓你的性能力更強，身體更加強壯!
仰臥，抻拉單側腿
經常練習能改善盆底肌肉的血流和柔韌性，遊刃有餘地迎接各種性愛挑戰。先仰臥，右腿彎曲，架在左腿膝蓋處。用左手拉住右腿膝蓋，盡量往胸部靠。
單腿後踢
雙手雙膝著地，蹬直右腿、抬起，向左右各擺動5次。慢慢放下，換左腿。
提高性能力的運動。英國生命健康和健美協會註冊私人教練本.瓊斯設計瞭一組提高性能力的運動法，以提高性愛質量。
上身鍛煉原則：上肢越有力，性愛持續時間越久，愉悅感越強。
平衡球上俯臥撐
鍛煉肩部、胸部，尤其適合慣用男上位的男性。將雙腳放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌著地。上肢力量較弱時，先試著盡量久地保持平衡;等力量強一些後，再做俯臥撐。
仰臥屈腿
若想嘗試對柔韌性要求較高的性愛體位，就該多練習這一方法，加強下背部和下腹部力量。仰臥，雙腿彎曲、雙手抱腿，盡量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅持30秒，次數越多越好。
