小夫妻對於自己的性生活質量要求都比較高，大傢在忙完自己一天的工作之後都希望自己能夠有一個高質量的性生活來結束這忙碌的一天。一個高質量的性愛可以更好的促進夫妻之間的感情，下面我們就來看看夫妻提高性生活質量的最佳方法。

　　隨著生活水平的日益提高，夫妻間性愛的要求也越來越高，每晚性生活的質量直接體現在夫妻間感情上，要想保持好夫妻間感情，就必須提高性生活質量。

　　1、抓住你身體的情欲敏感區域

　　情欲敏感區域—身體的性傳感器—再全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區域。如果撫愛的適當的話，這些地方在前戲、性生活甚至是完事之後的時候都可以給你同樣的刺激感。

　　2、尋找難以捉摸的性滿足點

　　如果你知道如何尋找的話，方法就是做愛的時候去找，這個時候就是性滿足點會出現的時候。將一個指頭伸入到陰道內，前進五厘米，感覺到陰道壁的前部。當你感覺到一個腫起的組織的時候，看一下，那及是你的性滿足點。

　　3、每周至少過一次性生活

　　調查顯示每周至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑鬱的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。

　　4、將性生活中的分心因素減到最小

　　在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。電視機屏幕上一閃一閃的亮點很明顯使你想睡覺、使你的性靈敏度降低，並且會完全毀掉你一整個晚上的“性”致。如果你想有更好的性愛，那麼就關上電視開始吧。

　　5、提高你的性滿足潛力

　　夫妻間該如何提高性生活質量

　　為瞭更好的滿足，鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的隻是分開這些肌肉隻需要在小便時，中間停下數五下，然後再放松就可以瞭。一旦你找到那種感覺瞭，每天收緊和放松20次(桌子上、巴士上、看電視的時候都可以)，然後逐漸增加到 50次。

　　6、經常做健康檢查

　　沒有什麼能比腹腔痛、經前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活瞭。如果你發現任何使你擔心的不對勁的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，那就趕緊到醫生那裡檢查一下為妙，即便你百分之一百的肯定那不是一種性傳播疾病。

　　7、不要對沒反應感到奇怪