人生長到一定程度之後就會開始慢慢的衰老，但是有的人衰老的程度快，有的人衰老的程度就慢，我們經常會發現有的人已經年過半百，但是性能力依然非常不錯，但是有的人剛而立之年就開始出現瞭陽痿的現象，這都是由於大傢的“性齡”不同導致的。

　　男性一般在20—22歲左右身體發育成熟，生理機能逐漸達到頂峰，此後開始慢慢走下坡路。醫學上一般認為男性性衰老在50歲左右。此時男性雄性激素下降明顯，身體會出現許多不適，如註意力不集中、心情不好、頭發越來越稀、體力下降等;性方面也會發生改變，如性欲減退、性反應遲緩、勃起能力下降、生殖器萎縮、精液量有所減少等。

　　性衰老的首要表現就是性頻率降低，兩次性活動的間隔期不斷拉長，勃起維持時間也大幅“縮水”。

　　相同年齡的男人，性能力有時會差別很大。有人到瞭五六十歲，就完全停止瞭性生活;但有人年過八十，依然保有很強的性欲。究其原因，是性功能衰老與否造成的。

　　50歲是預防性衰老的關鍵時期，因為此時是男性性能力的一個拐點。50歲後，男性睪丸會逐漸衰老，睪酮的分泌減少，睪丸也相對縮小。這些都從生理上限制瞭性能力。

　　性機能雖然隨著人的年齡增長，而逐漸減退，但是如果保養得好，性機能卻能隨著生命一起延長下去。

　　1、自信

　　要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

　　2、註意外表的年輕化

　　老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做瞭衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　3、經常運動

　　慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。健身專傢推出瞭一套“性愛鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。

　　4、飲食營養

　　男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。

　　5、保持野心

　　要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。