就像大傢所瞭解的那樣，大多數女性的更年期都會持續個兩三年左右，也有一部分女性更年期比較短，就在八個月左右，當女性到達更年期的時候就會停止一切性生活，因為更年期對女性的生理和心理都有很大的危害，它不僅讓女性下體分泌物減少，而且嚴重的還會影響到傢庭生活。可是在更年期中，如何讓女性如狼似虎呢?

　　1、用性愛“激活”陰道

　　更年期時的雌激素降低，會給身體帶來變化，但是很多變化不易被肉眼察覺，也不存在“幹癟老去”的情形。

　　哈佛醫學院的醫學博士霍普·裡喬蒂表示，很多女性此時根本察覺不到自己的改變。絕經後，陰道的血流量會減少，性愛是激活陰道的好辦法，因為它能夠促進陰道內的血液循環，從而保持活力和年輕。

　　2、做愛時潤滑劑不能省

　　絕經後，陰道的確會變得幹澀，每個女性都可能出現這種情況。此時，使用潤滑劑可以助你擁有更舒服和健康的性生活。

　　從來沒有使用經驗的人也不要為此尷尬，因為技術的不斷進步會讓你發現，潤滑劑的質地會帶給你自然濕潤的感覺，讓你對性也有瞭更多信心。

　　3、為達到性高潮加把勁

　　過去，你可能每次性愛都高潮不斷，但到瞭更年期，你就要把期望降低，也許僅為瞭一次高潮就要更加賣力，要記得，每個年齡段都有自己的可愛一面，試著去接受和愛上這個過程。

　　4、增加更多親密的舉動

　　年輕時的激情會漸漸發酵為更年期後的濃濃愛意，你對性愛依然向往，但卻多瞭些親密的舉動：早上醒來的親吻，輕輕地拍打對方臀部，執子之手與之耳語，你的愛欲會化成生活中的點點滴滴，不斷為性愛體驗註入動力。

　　5、適當鍛煉也可以助性

　　健康是獲得快感的前提，要在床上獲得快樂，先在身體上下功夫：健康飲食、規律運動、優質睡眠、心理健康都是獲得性福的重要動力。

　　遊泳是一項很值得推薦的運動，在遊泳的同時，全身的肌肉都可以運動，血液循環也會較為順暢，對維持身體的健康相當有幫助。

　　遊泳對婦女的幫助很多，不同的遊泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合婦女朋友。

　　蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常遊這2種姿勢，長期鍛煉下來，除瞭可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更為美好。