大多數夫妻在結婚一段時間之後都會覺得性生活非常的無趣，總是對性愛提不起興趣，這絕大一部分原因是因為沒有享受到優質的性愛，其實夫妻隻要在性愛的時候多用一點心，多學習一些小的技巧，就可以盡快的享受到優質的性愛。

　　一、提前做好避孕措施

　　研究表明，在性愛之前做好避孕措施可以讓雙方在性愛時更沒有後顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯的選擇。當然，如果你們已經決定要個寶寶，那就放松地去享受吧。

　　二、最少擁有兩次浪漫接觸

　　很多人覺得性愛不是開始於寬衣解帶，而是起始於和男人聯絡的那一刻。英國性愛專傢邦尼·雅各佈森博士在其書中指出，性愛前1~2天應至少安排兩次浪漫接觸機會，愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發個調情短信，這些舉動都會增加對性愛的期待，尤其可以讓女性更快進入狀態。

　　三、性愛結束後擁抱10分鐘

　　反醒一下，你們在性愛之後有過擁抱嗎?有過溫存嗎?忽略“後戲”是全世界男人的通病，但沒有後戲的性愛是不完整的。因此，建議每次性生活後，給對方一些稱贊鼓勵，相互清潔一下私處，或者什麼也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。

　　四、每次實質性愛時間7~13分鐘

　　對於性愛的時間標準，美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員表明，實質性愛(性器官接觸)在7~13分鐘最為適宜。超過13分鐘，男性疲憊感會增強，且較難恢復體力;少於7分鐘，雙方則會有意猶未盡之感。