乳房是女性的重要生殖器官，是女性的魅力所在，隨著年齡的增長，乳房下垂的問題是很多女性不得不面對的一個問題，這無疑會給大傢帶來巨大的苦惱，其實隻要我們註重護理，養成一個健康的生活習慣，是可以有效的預防乳房下垂問題的。

　　豐胸保健按摩能改善乳房下垂

　　1、直推法：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。

　　2、側推法：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，左右輪換，每次30次左右，產後媽媽堅持做，可以避免乳房下垂。

　　豐胸食物讓你找回第二春

　　說到豐胸食物，很多人想到的就是富含高蛋白和營養的食物，經常吃這些食物對改善乳房下垂效果明顯，但是要小心過多補充營養導致身體肥胖，不要顧此失彼。如果隻想豐胸，不想體重增加的，不妨試試木瓜葛根茶。木瓜葛根茶經過萃取，隻保留瞭對豐胸有益的營養，它能夠疏通乳腺，給乳房提供充足的雌激素和營養，促使乳房第二次自然發育，同時還不會讓你因此而長肥肉。

　　可見，瞭解豐胸的食物還不行，還要科學安排飲食豐胸。除瞭木瓜葛根茶，花生、黃豆、核桃、杏仁、芝麻等對改善乳房下垂都是非常理想的食物，隻要堅持就一定會有效果。

　　女性想要改善自己乳房下垂的現象就要從生活中的一點一滴做起，自覺在生活中養成良好的習慣，多註意自己的飲食方面的問題，這樣才能讓女性盡量遠離乳房下垂的問題。