1、刺激食指強精壯陽

　　食指是人體經絡“大腸經”的通路，食指尖端是“商陽穴”。中醫認為，刺激這一穴位，具有明顯的強精壯陽之效。按摩這個“商陽穴”不受場合、時間限制，方便操作;還能利用其他物件刺激這一穴位。

　　如在早晚上下班乘坐公共汽車、地鐵時，用食指勾住車內的扶手或吊環，進行摩擦;或閑暇時，兩手食指相互勾著，反復牽拉;下雨天打傘，閑來無事，還可以用傘柄按摩食指。

　　註意：按摩時可用拇指和食指捏壓對

　　側食指指腹60下，左右手交換捏壓為一次;按摩時要註意快速擦動，感到手指發熱為宜，長期堅持，會起到意想不到的效果。

　　2、適度自慰無罪

　　男性從自慰得到的快感不同於性交，自慰更加關註於陰J的感受。現實中如果不能進行規律的性生活，可以自慰。生物進化論上的觀點認為任何生物或任何功能都存在“用進廢退”的特性，人的性功能當然也不例外。

　　如果您還沒有機會進行規律的性生活，那就自慰，這並沒有害處，反而有益。比如可以有利於訓練你控制陰J的能力;對於包皮過長的人，可以克服和糾正包皮過長，防止包皮垢堆積，對包J也有好處;可以作為陽痿、早泄、性高潮障礙、陰道痙攣的輔助治療等。

　　3、陰J指壓法強化性能力

　　采用“陰J指壓法”按摩陰J，可有效地提高性能力。方法是反復用手指刺激陰J，可增強陰莖神經和血管的活性，就如同人在寒冷時，反復搓手或握拳可改善手指血液循環，使手指發紅變暖一樣。反復用手刺激陰J可能引起勃起，但勃起時可繼續按摩。