在夫妻關系中，最能體現夫妻關系是否和諧的方面就是兩個人的性生活是不是真的和諧，如果男性在性生活中不能夠很好的扮演自己的角色，那麼女性就會因為得不到性愛的滿足而去偷腥，這是讓男性非常沒面子的事情，那麼男性在平時該如何做才能夠增強性愛的快感呢?

　　強腎按摩功

　　首先按摩腳底湧泉穴，在臨睡洗腳後按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴(後腰部位)，雙手做環形按摩81次;再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對按摩共81次。一般經上述按摩後，陰莖可自然勃起。

　　加強男人性功能的“三項運動”

　　仰臥起坐、俯臥撐、提肛這三項運動，能夠讓男人下體周圍肌肉張力、收縮功能增強，並增強局部血流循環、擴張、充血，從而達到促進盆腔、生殖器部位的血液充盈，增強性功能的作用。

　　具體辦法：仰臥起坐、俯臥撐可於每晚入睡前，在床上分別做至少20個。而提肛動作能夠隨時隨地進行，它的感覺就像小便時突然停頓一樣。

　　有利於性功能的“腰臂鍛煉法”

　　俯臥舒展俯臥並將身體盡可能伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡可能向前伸展及雙腳盡可能向後伸展，每次伸展動作維持10~15秒，然後慢慢放松。

　　男人要想性生活過的好，就要提高自己的性功能，隻有自己的能力提高瞭才可以滿足自己才可以滿足自己的女人，這樣你們的性生活才是完美的。