老年人的性愛問題已成為人們關註的熱點。正常的性生活,能增加生活情趣。但是,很多老人的性能力已經衰退,無法進行正常的性生活。因此,如何延長老年人的性能力就成為一個重要的研究課題。
遵循老年保健“五字決”原則,可有效延長性能力
一健
平時要註意鍛煉,保持身體健康。有病要早治,尤其是有些疾病會影響性功能,如糖尿病患者陽萎的發病率較正常人要高5倍,其他如慢性腎功能衰竭、動脈硬化。甲狀腺疾病等都有可能影響性功能,應及早治療。
二藥
很多老年人身體狀況不是很好,很容易得一些頑疾,需要靠長期服用藥物來治療。有許多藥物會抑制性功能,故應註意盡量選擇既有治療效果又不影響性功能的藥物。如治療高血壓的復方降壓片、治療胃潰瘍的西咪替丁等對性功能影響都較明顯,應盡量不用或改用他藥。
三節
老年人要樂觀開朗,不為一點小事而發愁,避免體力、腦力過度勞累和緊張。性愛要適度。由於老年人性能力的減退,性生活頻率應相應減少,如勉強行事易招致失敗而加重思想負擔。也不要把老年人的常見現象如勃起堅度狡差、射精力減弱、精液量減少、快感降低等,誤以為性能力消失而悲觀失望。
四戒
吸煙對性功能究竟有無影響尚有爭論,但有可能會抑制血液中的睪酮水平,故以少吸和不吸為宜。酒精對中樞神經系統有抑制作用,長期大量飲酒,更可抑制肝臟對雌激素的破壞,使血液中雌激素增多而引起性功能減退。因此,戒煙戒酒對性功能的健康來說很重要。
五補
動物內臟、瘦肉、魚、蛋、豆制品、牡蠣、核桃、芝麻、新鮮蔬菜、水果等,含有較多的膽固醇、蛋白質、鋅元素及維生素,多進這類食物有助於雄激素的合成,可以延緩性衰老。對於已發生性功能障礙的老人,應及早診治,以免為時過長難以恢復。(文/楊傲九)
版權說明:本文章版權屬飛華健康網,未經許可,任何自然人、法人不得以任何形式進行全部或局部轉載、仿制。