提到保健，很多人就會聯想到醫生的囑托，或者某種特殊的方法。實際上，保健是從日常生活習慣做起的。卵巢是女性重要的內生殖器官，女人能否漂亮、健康，與它有密不可分的關系，所以，卵巢保健十分重要。

　　卵巢保健首先要聽取醫生的囑托，然後就得關註日常生活中保健、保養工作。多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2，以及堅持進行適當的體育鍛煉、保持良好的心態。實際上，內分泌軸調理療法中很重要的一點就是精神因素，健康、愉快的心情是關鍵。對女性來說，改變不良的生活習慣，建立文明科學的生活方式，才是延緩衰老、保持青春靚麗的最大秘訣。

　　1、建立科學的生活方式。生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式，對於提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、運動等，可以宜人情志，調和氣血，利於健康。

 

　　2、後提倡母乳喂養，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕盡量不采用口服避孕藥的方法。>>>女人性器官長久不用也易“生銹”

　　3、女要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體，特別要註意在公共場所、傢庭減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害，也不更好的對卵巢有很好的保健作用。

　　4、壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。現代醫學研究認為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。

　　另外，一些女性朋友提到更年期就色變，因為對女性來說，更年期是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經期和絕經期前後的一段時間。處於更年期的女性往往容易激動、失眠、情緒波動大、喜怒無常，而這時也是女性婦科腫瘤的高發時期。女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理沖突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。(文/冰心石)

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