男人隨著年齡增長性功能和身體器官功能都會衰退，尤其是30歲以後的男人，很可能在性生活中出現“舉而不堅”的情況。所以很多人開始關註性生活保健。若夫妻共同協助做做“床上操”，對於男性的性功能還有勃起有很大益處。>>>每天吃紅棗助男人“屹立不倒”

　　床上操的具體做法：

　　1、男方坐在床邊，女方協助男方轉動頭頸五分鐘。這樣可使大腦放松，通過運動適度刺激脊髓，激發神經功能活躍。

　　2、男方坐在床邊，由女方協助來回扭轉上身，並且盡量將雙肩向後牽引。男方俯臥床上，女方用指壓法按摩頭後兩側的頸窩部。

　　3、人體骶尾部密集很多重要的穴位，女方可用指壓法按摩男方骶尾部，指壓的同時，男方兩足向上抬起，可很好地刺激勃起反射系統。

　　4、男方仰臥床上，兩足心相對合攏，兩腿屈膝外展，在女方地協助下，盡量將雙膝靠近床面。

　　常練習這種操可有效地刺激勃起中樞神經興奮。通過夫妻雙方配合的體能活動還可消除心理緊張情緒，對於治療心因性陽痿亦有成效。

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