性衰老是近些年困擾很多男性的一大問題。性機能雖然隨著人的年齡增長，而逐漸減退，但是如果保養得好，性機能卻能隨著生命一起延長下去。

　　1、強精必先強心。人進入中年以後，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化與性的機能聯系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立於不敗之地。

　　2、壯陽不如壯身。要註意經常性的加強體力運動和註意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要註意著重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

　　3、心寬出少年。性情要開朗，不為身邊區區小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關註社會和事業，保持自已有益身心的業餘愛好。多多地與同事和朋友、傢庭成員加強思想溝通，善於運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑鬱會導致陽痿。

　　4、保持規律的性生活。註意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規律性的性生活，這樣有助於體內性腺激的分泌，維護和保持性機能。>>>增強男人性功能的三個按摩秘訣

　　5、改掉不良嗜好。摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。

　　6、不要縱欲。男女都有可能在婚後的若幹年內有一段時間性欲比較強，這時特別要註意適當的節制，照顧到對方。人著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對於延緩性的衰老更是不利。

　　7、拓展性愛內容。不要把夫妻問的性愛活動單純地看作性器官交合。夫妻之間非性交方式的性愛活動(性娛樂、性遊戲)有助於增進雙方的親密感和依戀之情。狹義的看待性愛方式，特別是對性生活寄於太高的期望，容易導致太多地關註性生活次數、高潮情況及雙方感受，產生人為的不必要的心理壓力，這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的。

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