中國古典養生秘笈絕對是養生保健之王道，尤其在夫妻性養生方面有很深層的剖析，做愛八要點就是其中非常實用的內容，學會這些可以提高性欲並促進做愛的質量。

　　1、以靜為強，心毋怵蕩。做愛貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是做愛的“心理準備”階段。

　　2、先戲而樂，神合意感。古人明確認識到，前戲是一種樂趣，是做愛不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。

　　3、先腎後心，弗欲強之。任何一方未達到良好狀態時，均不可勉強。男子不可自力不勝而強舉妄為，更不可強迫女性。做愛要先有性的生理沖動，而後再根據心理沖動來實施，這就叫先腎後心。>>>保持夫妻性交活力的五項健康原則

　　4、五欲達交，三五至合。這說明性前戲要求男女達到最佳狀態，即男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之征。“三至”、“五至”是指一種適合做愛的狀態。對男性來說，就是陰莖充分勃起(肝氣至)，陰莖粗大發熱(心氣至)，勃起堅硬持久(腎氣至)。對女性來說，包括臉、口、唇、眉間紅潤(心氣至)，眼瞼濕潤、含情脈脈(肝氣至)，低頭不語、鼻部微汗(肺氣至)，依偎男性、軀體依人(脾氣至)，陰戶開辟、陰液浸溢(腎氣至)。“五欲”即男方激發女方性欲的五種方法：一是緩緩呼氣和親吻，使女方面部發熱;二是輕柔擁抱緊貼;三是舌尖相互吮吸，使口內津液增多而滑潤;四是輕柔撫摸敏感區域;五是緊抱對方並緩緩搖動，使女方咽部感到幹燥而吞咽口水。

　　5、徐徐遲久，以和為貴。從容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，這是古人定義的實質做愛的理想狀態和要求。

　　6、乃觀八動，審察五音。古人一向強調，相愛雙方都應該獲得滿足。達到性高潮時，女性會有八種反應動作和五種呻吟聲，可供愛侶觀察。

　　7、講求法式，療病益身。古代房中術包括許多做愛姿勢，據說能治療某些疾病。但我覺得更應該將之視為一種藝術。

　　8、弱入強出，行氣補腦。做愛後，男性應該在生殖器還呈硬態(生態)時拔出，不能全部疲軟(死態)出。這是古人講究性養生的主要內容。

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