性生活不完美是失眠的重要原因之一。當一個人正處於性欲旺盛時期而又長時間得不到生理的發泄之時，神經系統便處於高度的亢奮狀態，焦慮不安、煩躁，於是失眠便接踵而來。

　　這一點在女性身上表現得更加突出。這是因為男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬間上都有較大的差距。男性的性欲能很快激發，並在整個性交過程中可以很快地達到性高潮，性高潮過後性欲又可以很快的消退。因此，男性隻要一旦達到瞭性高潮就可以很快地安然入睡。>>>影響男女做愛能力的三大不良嗜好

　　但是女性則不同，女性的性欲要有一個較長的發動過程，“平臺”期也較長，即使達到瞭性高潮之後性欲的消退也是緩慢的，所以女性在性交過程中比男子更難達到完美和諧的程度，這樣，女性更容易產生失眠。因此，美國心理學傢提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧不完美是女性失眠的重要原因。

　　因此，完美和諧的性生活對睡眠有促進作用。因為熱情奔放的性行為過後，緊張激動的身軀得以放松，肌肉在滿足之後的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之後得以放松。因此，夫妻應共同享受性生活帶來的美妙感覺，然後再同床共枕一起進入夢鄉。

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