男人隨著年齡增長尤其到瞭中年，很容易出現陽痿、早泄等癥狀，此刻就需要壯陽補腎。很多人以為壯陽要進行大補，事實上，一些小食補就能達到補腎、壯陽的效果。

　　龍眼肉粥

　　主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

　　制作：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

　　功用：健脾養心，壯陽，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。>>>中年男性要多吃富含性激素的食物

　　刺莓酒

　　主料：刺莓果100克，米酒500克。

　　制作：將刺莓果洗凈，幹燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

　　功用：健脾益氣，壯陽，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

　　琥珀核桃

　　主料：核桃肉300克，白糖150克。

　　制作：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝幹。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼後食用。

　　功用：補腎固精，壯陽，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。

　　更多內容請關註飛華健康網兩性頻道：http://sex.fh21.com.cn