由於做愛是高頻率的運動，所以在進行中或結束後，有些人會出現抽筋的現象，尤其是臀部抽筋頻繁出現。那麼，要如何應對這種情況呢?

　　做愛後臀部抽筋的原因

　　做愛後頻繁出現臀部抽筋的人平素有坐骨神經痛;或椎間盤脫垂壓迫神經;或平素運動不足，稍有勞累就足易抽筋;或在冷氣房中做愛，臀部保溫不足而散熱太大;或在水中做愛，用力方法與平時不相同;或屈身於很小的空間，例如汽車座椅上或太小的環境中;或女性躺在太高的床上，男人踮著足尖做愛，導致臀肌疲勞，局部處於缺血、缺氧狀態，往往做愛到一半或一射精，臀部馬上抽筋，彷佛雄狗用後腿人立走路的姿勢，相當疼痛難過。

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　　做愛後臀部抽筋的應急方法

　　可讓性伴侶協助俯臥，自脊椎骨盤交接處，用力推按或敲打，循尾椎骨兩側，尤其向站著時臀部凹陷的地方(環跳穴)用力按摩，幾下就松開來瞭。停止抽筋時馬上給予保暖，喝下多量的溫開水，躺正並慢慢地做抬腿與屈伸膝蓋的動作，如做這些動作時，臀腿抽筋已無且動作正常，隻要再靜躺一陣子就可以恢復正常瞭。

　　當然，以後再做愛時，應避免床太高，也不要在太冷的冷氣房中沒蓋被地做愛。在做愛時，也應該多換姿勢，不要用同一做愛姿勢太久，導致像運動過久之疲勞抽筋。同時，做愛要講求氣氛與空間的寬敞舒適，不要在全身性按摩之後立即做愛，應在做愛之後做做按摩才能避免臀肌抽筋。確有疾病者，如坐骨神經炎或腰背疼痛者，可以改變做愛的姿勢與體位，令腰薦椎避免承受異常重量，以減少疼痛的發生。

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