強壯的身軀才能支撐高消耗的運動，不可置否，性交就是劇烈運動之一，如果不進行鍛煉，恐怕難以讓性生活圓滿，甚至不會有性愛快感。加強健康運動可以鍛煉身體和性器官的強度，從而加大性交動力，讓性生活獲得圓滿結果。

　　1、運動能使你為自己的身體健康和體形健美感到自豪，同時會使你的愛人不受約束並使其得到滿足。你同愛人就會把各自更強烈的情愛傾註給對方。

　　2、運動能減輕精神壓力，使你感到比較放松並能夠在性交時表現出你的熱情。

　　3、運動能使你重新喚起已經消沉瞭的身體，發現自己還是一個有性能力的人。

　　4、運動能使性激素、氧氣和營養物的供給量增加，有利於強健性愛持久力。

　　5、運動能增加睪丸素水平，它是促進性欲的激素。

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　　6、運動能使體內產生內啡呔，有助於消除憂鬱，改善情緒，增進性交興奮度，可激發性愛欲望，防止性生活缺乏快感。

　　7、運動能使高密度脂蛋白膽固醇水平升高，有助於血脈暢通，血流加速，會使陰莖勃起的能力增強。

　　8、運動能使你的腰腹部肌肉強健有力，可導致性交時不感到疲勞，並且通過不同性交體式以增進你們夫妻之間的情感交流，豐富性生活。

　　9、運動能使骨盆肌、陰道區域的全部肌肉收縮，有助於骨血管分佈的改善、充血量加大，血流速度加快，從而會引起陰道區隆起，血流量越大，觸覺越敏感，盆肌血管分佈的增加會使性交時產生潤滑並提高性交的質量。

　　10、運動能使你性交時的性感區肌肉更有力。

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