做愛的負擔不僅來源於身體，同時受到人內心情緒的影響。好心情才能提高辦事效率，如果從開始就抵觸這件事，肯定不會做好。因此，性愛前一定要拋開那些不好的想法和情緒，這樣才能獲得快感，迎接性高潮。

　　摒棄陳舊的性愛觀念

　　從傳統觀念上看,女人嫁給男人就是要向男人獻身,要為男人的欲望盡義務。至於女人自己應該享有的性快樂卻無人考慮。然而,女人這樣“獻身”,男人就快樂瞭嗎?事實並非如此。

　　如果原來兩個人追求的性快樂隻成為男人獨撐的天下,那麼,男人在獨享性愛時也承受瞭不堪的重負,他們常常擔心自己在做愛時不夠持久和強勁。

　　由於背負著這些焦慮與顧忌,甚至認為挺不起陽物便挺不起脊梁,所以導致很多男人竟真的出現瞭疲軟的情況。如今市場上的壯陽藥物之多、性產品之廣令人咋舌,便足以說明男人在做愛上比女人更不輕松。

　　卸下心理的負擔

　　大多數夫妻之間都在性欲望和做愛的交流上遇到過傳統的心理束縛。女人想主動地追求性愛,卻惟恐被男人誤解,認為自己不夠淑女,不夠矜持,不夠莊重。

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　　該說的不敢說,該做的不敢做,該奔放時卻偏要壓抑自己。而有些男人則將強悍的性能力當成炫耀自己的資本,即使在自己身體非常不舒服時也要像完成使命一樣硬撐著上陣。在這種狀態下做愛怎麼能有好的發揮、好的表現呢?因此,心理減負是保持性愛愉悅的關鍵。

　　降低對性愛的期望值

　　有些人看瞭某些有關性愛的影視作品後,便把那些想象的或誇張的東西當成范本來要求自己和對方,甚至會按圖索驥地找過程、找感覺、找效果、找反應。

　　殊不知,人與人之間是千差萬別的,而且同樣兩個人在不同的時間和地點做愛也會有不同的表現,怎麼能拿一把尺子來衡量變化多端的性愛呢?因此,夫妻雙方均不能對每一次做愛都有過高的期望,應順其自然,過於強求反而會適得其反。

　　總而言之,心靈與肉體相互交融的性愛承擔不起過多的重負。給性愛減減負荷,人的心情自然就會放松,和諧、愉悅的性高潮便會悄然而至。

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