性愛與人體健康密切相關，過度做愛損害健康，適度合理地過性生活則有益身心健康。對於女性來說，有規律地做愛可以調節月經，科學證明，很多女性在結婚有性生活後，月經比之前要規律，甚至從不規律變為規律。這的確是性愛的功勞，那麼怎麼做愛才算有規律呢?

　　每周至少做愛一次

　　規律的性生活能調經，這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而影響自身的內分泌狀況。而做愛越規律，她們體內的雄激素分泌水平就越恒定，相關的生理反應，如月經周期，也就越穩定。

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　　提到每個月都要“造訪”一次的月經，絕大多數女性聯想到的都是心情鬱悶、腰酸背痛，還有那突然出現、讓人措手不及的擔心。於是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃藥就自己掌控月經就好瞭!其實，做到這一點並不難。

　　具體說來，每周做愛一次，就能把月經周期調節到29.5天，並且這是保持女性生育能力和內分泌健康的最佳周期。

　　如果性愛頻率低於每周一次，則效果欠佳，甚至還不如完全不做愛;而高於這個頻率，隻要適度，也有利於女性生理健康。

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