在所謂健康的新世紀生活標準中,我們幾乎都在倡導“不吃油膩、吃素食”的口號。但是對於我們真正的健康而言，長期的吃素卻並非沒有我們想象中的那麼好，有些時候甚至會給你帶來影響性愛質量或者是不孕不育方面的困擾。

　　常吃素會導致營養不良癥。常吃素會造成一些微量元素嚴重不足，比如，錳元素攝入不足不僅會影響骨骼發育，不能滿足機體代謝的需要，而且會引起骨痛、乏力、駝背等疾病。

　　而人體對肉類食物中所含的錳元素容易吸收。人體必需的鋅、鈣、鐵等主要來自於葷食。所以，最好的飲食是葷素搭配的。

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　　常吃素食會影響生育功能。女性常吃素食會破壞體內激素的分泌，導致激素分泌失常和月經周期紊亂，嚴重的甚至可致不育。

　　另外，經常吃素的少女往往月經來潮延遲，吃素的女運動員容易發生繼發性閉經。因此，為瞭女性的身體健康還是葷素搭配著吃比較好。

　　隻吃素食容易患膽結石。素食含有很高的植物纖維，可使膽酸重吸收減少，膽鹽濃度降低。

　　加上素食者維生素A、E攝入不足，膽囊上皮細胞容易脫落，從而導致膽固醇沉積而形成膽結石。為瞭避免這種情況的發生還是應該攝取肉類食物。

　　總而言之，為瞭保持體內營養的均衡，為瞭擁有一個健康的身體狀態，就該葷素搭配。

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