許多原本和諧的性生活，幾年之後，卻陷入瞭“性疲勞”的困境，難以找回往日的歡愉。這裡的原因很多，對愛人身體的熟悉、緊張的生活節奏、繁重的工作壓力和傢庭的負擔都會使青春期那種旺盛的性愛渴望減弱。

　　指定性生活計劃

　　對某些夫妻而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做四五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。隻要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協調一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環。

　　感性接觸不一定就是性生活。男子普遍認為兩性接觸就必須含做愛行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有做愛產生的興奮。女人最清楚這樣一個事實：隻要有某種體貼感就足夠瞭。就是說，當她主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她隻想尋找一種溫馨的感覺而已。

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　　性愛幻想很重要

　　不要把性愛當成上瞭床才做的事，在腦子裡預熱性愛幻想，可以讓你有一個最長最自由的前戲。和大腦一片空白地上陣相比，裝滿瞭各種性信息的大腦顯然可以更快地被激發和進入狀態。讓你的腦子裡先產生新的想法，大腦裡的快速詭計可以讓你做起來完全不同。

　　預熱做愛的幻想可以在你任何有可能的時候進行，吃飯、走路、坐車，即便是工作的時候，幾秒鐘內掠過的畫面也不會影響什麼。你可以就你看到的任何東西、想到的任何事物，和性做聯想。當然，別走火入魔，時間也別太長，幾秒、幾十秒足矣。想象的內容也不必太清晰，曖昧和模糊不清更適於用做預熱激情。

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