按摩是中醫流傳瞭幾千年的保健秘訣，不僅可以治病保健，對性生活有很好的促進作用。尤其是男人更應該用按摩手法來強壯陰莖。下面就推薦一種“推靈龜法”，男性同胞要好好學習哦。

　　推靈龜具體做法：

　　一隻手向下伸，四指按著會陰穴不動。另一隻手，拇指、食指扣成環，環著陰莖根。動作：手指環，由陰莖根向龜頭推捋。捋的角度是向上，讓陰莖翹立，這是陰莖的自然方向。向上捋時，稍用力，退回時，手放松，把血液推向龜頭，給龜頭加壓脹大。拇指在上，小指在下，是“正推”，對龜頭的刺激小一些。

　　如果小指在上，拇指在下，就是“反推”，對龜頭的刺激大。初起練習時，要用正推手法，以免刺激大。用全手握陰莖推捋，也可，捋的力量不要太大，捋到龜頭邊停止，不要捋龜頭，也不要勒尿道。

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　　註意不能摩擦陰莖表皮，是手指扣住皮膚不滑動，讓皮下滑動。假如摩擦表皮，過後陰莖皮膚會感到不適。別貪快，要從容仔細，把動作做準，每一呼吸捋6次，共捋4個呼吸。腹內的配合和上步一樣：“慢緊松”。

　　推靈龜的好處：

　　這一步，是中國古代的推靈龜鍛煉法，鍛煉陰莖海綿體，增加容血能力，提高勃起，同時給龜頭增壓，提高龜頭耐受力，鍛煉實際性生活時的控精能力，還有壯大陰莖、加強勃起能力的作用。現代的“陰莖增大技術”，大體也是這種動作。

　　這種鍛煉方法的起源，有“壯陽固精法”裡面的“壯神鞭、固精體”動作，有“鐵襠功”裡的“掛襠通背”動作，還有“另法：壯陽固精法”裡面的“溫丹”動作，和“男子回春法”裡面的動作等等。

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