性保健是維護做愛能力，維持性愛快感，助女性獲得性高潮的一項關鍵措施。實際上，性愛和練功一樣，做十分鐘卻要在床下進行"十年功"的修煉。當然，這隻是一個比喻，但女人一定要做好保健，並持續堅持才會有效果。

　　控制呼吸

　　很多女性習慣於屏住呼吸來等待那一刻的來臨，那樣可以增強肌肉的緊張感和力度。但是，如果能夠學會在性愛登頂之前緩慢而充分地深呼吸，你將能夠體驗到更強烈的性高潮。與心跳和血壓不同，呼吸是惟一在受到性愛影響時能夠被人為控制的生理系統，深呼吸能夠促進血液流向陰蒂，增加性高潮的力量。因此，別忘瞭，盡情呼吸!

　　學會收縮PC肌

　　做愛過程中，如果女性能夠自如地收縮PC肌群，便可以讓兩個人的做愛觸覺更加敏感。從單純生理學的角度看，性高潮就是肌肉群的運動，因此PC肌的收縮練習有助於提高身體的興奮，讓身體的感覺更加到位。

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　　嘗試撫摸自己

　　研究人員發現，習慣撫摸自己的女性比其他女性更容易達到性高潮。這其實非常容易理解，當你能夠自己愉悅自己的時候，也就更容易引導他也做到這一點。另外，撫摸自己能夠提高陰蒂周圍的血液集中度，而這一點對於身體的反應是至關重要的。換句話說，當你周身的血液充分流動起來以後，你身體的各種技能也能被充分調動起來。

　　做愛時清空雜念

　　如果必須為明天的工作做好計劃，一定要在做愛前將其做完。當你擁抱愛人的時候，請"全心全意"地愛他，撇開一切的工作和傢務。如果三心二意，浪漫之神怎肯眷顧?所以，還是清空雜念，好好享受性愛吧。

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