在性生活中，男人往往在邊做邊享受中還會關註女人的變化。自己的性能力是否能夠讓女人興奮和高潮對於男人來說是非常重要的。

　　所以為瞭我們的完美性生活，為瞭妻子的性高潮，作為男人我們應該學一些強化陰莖的保健方式瞭。

　　1.強化陰莖反應

　　訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做一分鐘。

　　強化能力之冷泡法：先在浴缸裡溫熱陰囊，然後站出來澆以冷水，當陰囊收縮後再度進入熱水中，拉長後再潑冷水，如此重復五次。

　　2.硬度強化竅門

　　鋼鐵般陰莖的訓練：準備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

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　　3.持久發揮技巧

　　當高潮感覺快來臨時，想要抑制它，陰部和肛門間有個會陰，按它可提高性能力。

　　增加黑色素：陰莖之所以是黑色，主要是黑色素沉淀所致，性交次數越多，陰莖皮膚受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素會使皮膚更強，有利於陰莖的持久。

　　因此不妨做座陰莖的日光浴，在一定時間的陽光浴中，我們可以讓妻子準備一款叫做杜蕾斯功效二合一的按摩油，塗抹身上之後讓妻子幫你全身按摩。當然，私處的"按摩"必不可少！

　　4.平日維修守則

　　穿粗佈的寬大內褲，不但可以因摩擦而增強持久力，更可活躍精蟲的生長。

　　成年時期一直維持規律的性生活，不論是自慰或是性交，都是往後到老年仍保持最佳狀態的主因。

　　射完精務必要上廁所，把殘留的精液排出。

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