做愛是快樂的愉悅的，但是在傳統意識的影響下，多數人覺得性愛是一種耗費"元氣"的行為。性學專傢極力反對這種看法，性交必然會耗費體力，但它並不是人們的負擔更不是損耗元氣的"兇手"。隻要合理利用它反而可以修養生息。

　　和諧性愛是"積極休息"

　　夫妻、情侶合理適度地性愛等於積極休息。這樣能能促進體內血液循環，利於將因疲勞而產生的酸性廢物代謝出體外。並且，做愛時人體可釋放內啡肽，它是一種天然鎮痛劑，讓人的神經系統放輕松，提高人體免疫力。如果婚內無性，對健康來說反而是一種缺失。

　　專傢說到：正常的性愛並不會讓人更加疲勞。一個中年男子每周用於做愛的時間是其日常活動的0.3%，不僅性高潮時間非常短，就連整個性交過程也隻有短短的10～40分鐘。這種性愛方式並沒有劇烈運動的消耗大。

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　　如果疲勞就別做愛

　　想利用做愛"修生養息"必須遵守一個原則，那就是疲勞不做愛。想做就得在身體狀況很好的前提下進行。衡量性愛次數是否適宜，應以性交次日精力充沛，不感到疲勞為準。專傢提供數據：通常一對身體健康的年輕夫妻，以每周性交3次為宜；一對壯年夫妻每周過1～2次性生活也不算多；40～50歲的中年夫妻每周可有一次；健康的老年夫妻不應排斥性生活。

　　如果當天身體出現特別困乏的狀況，則不宜過性生活。因為肌體疲勞之後體內產生的代謝廢物會對生殖器官造成傷害。血壓過高者也不要勉強過性生活，以免引發不良後果。

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