並不是所有男人或者一直都有著超強的性能力的，不論是男性還是女性我們抱有這種想法都是不正確的。真正強大的男人其性能力是自己一點一滴努力的結果，所以想要成為真正強大的男人，我們一定要在每一天都做好"強根"工作：

　　起床：一個哈欠

　　一般情況我們不會想到，男人的起床方式也能增強性能力。健康專傢指出，打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，並給陰莖輸送必要的能量。深呼吸打哈欠。

　　午餐：一點海鮮

　　身體內的微量元素並不是我們天天大魚大肉就能解決的，所以適時地吃一些更有營養的食物對提高性能力很重要。

　　當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現性功能減退、性欲低下。午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。

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　　午後：一點陽光

　　陽光是萬物的生命源泉，所以在午後的一段時間中，男人一定要讓自己適當地曬曬陽光。維生素D對於男人的性愛質量功不可沒，因為睪丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。

　　性後：一杯飲料

　　性愛不是一件不付出體力的事情，所以這個時候我們一定要註意體力的補充。男人性愛消耗瞭很多維生素C、鈣、礦物質，所以，料給身體補充精力吧。喝純果汁，果汁中含有豐富的維生素C、礦物質，容易被人體吸收。

　　睡前：一次按摩

　　睡前的運動是很多人尤為註重的，尤其是對於男人來說，睡前的運動，哪怕是一次按摩都是提升性能力的不錯行為。每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，並改善其循環，使男人的性能力"更上一層樓"。按肚臍。中醫專傢稱肚臍為神闕穴，經常按摩可以幫助促進肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。

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