如今，對於生寶寶這件事情，可謂是頭等大事。一切都需要準備妥當，才能涉足。尤其是男人，在備孕的時候也需要做一些準備工作，才能生出更健康的優質寶寶。

　　1、私處衛生要註意

　　如果你是準備做爸爸的男人，就一定不要再像往常那樣讓自己的個人衛生成為問題，尤其是要保持私處的衛生。此外，如果你是長期接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及農藥等環境的人，就要讓自己每隔半個小時遠離這種環境。如果想要孩子，最好脫離此類環境半年後再做安排。因為這些因素，都有可能對寶寶造成損害。

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　　2、營養補充要到位

　　營養補充到位，並不是說每天吃很多，就覺得自己攝入的營養就足夠瞭。其實，男人通常都存在營養過剩的問題，所以為瞭健康生育，男人應著重攝入蔬菜水果和海產品，並定期攝入動物肝臟。不過，動物肝臟膽固醇較高，患有某些疾病的人，則不宜過多食用。

　　3、運動量要足夠

　　我們都知道，生命在於運動，所以在準備做爸爸之前，自己的運動量一定要到位。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。

　　壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要註意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬松的衣服，有利於散熱。

　　4、健康檢測要堅持

　　前面的三項是男人做爸爸之前的自我準備工作，而這最後一項則是我們必須接受的任務。男性的免疫能力其實並不如女性可靠。

　　小編提示您，定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

　　以上則是備孕爸爸需要做的準備工作，才能更好的為迎接寶寶保駕護航。

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