對於我們來說，性愛是件美妙的事情。它不僅能夠享受快感，感到快樂，還能增進感情，最重要的是還有益健康。而研究表明，規律的性愛能促進心臟健康、增強免疫力，幫助人們延長壽命。

　　常有性高潮，女人增壽8年。

　　完美的性愛時雙方都能夠達到性高潮，這是每對夫妻的共同追求，也是衡量性愛品質的標準之一。高潮與健康的關系歷來是性學專傢感興趣的話題。研究發現，一次猛烈的性高潮相當於註射瞭一劑安定，有助於緩解壓力，放松身心，同時可使體內抗炎細胞增加20%。經常獲得性高潮會使男人長壽幾率增加兩倍，使女性壽命增加8年。另外，女性每周獲得兩次性高潮，心臟病幾率降低30%。

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　　每天擁抱，增壽7年。

　　擁抱，是我們的一種愛的表達方式。而伴侶之間的擁抱不僅有益性愛，還有助於釋放更多的"親密激素"--催產素。英國的一項研究表明，催產素可顯著提高長壽幾率。該國一項調查還發現，每天擁抱兩次以上的夫妻比從不擁抱的夫妻平均壽命多7年。因此，出門前、性愛前後最好相擁一會。

　　每周一次性愛，中風幾率減半。

　　每個人的性愛頻率都不同，而調查表明每周做愛1次有助於維持激素水平和保持心腦健康。日本的最新研究發現，男性每周做愛1次以上，可使心臟病或中風危險減少50%。經常性愛有助於增加大腦中內啡肽的水平，有助於緩解壓力。

　　性愛規律延緩衰老。

　　當我們在食用各種保健藥物預防衰老的時候，卻不知性愛是最好的鍛煉，可以改善循環系統和肌肉活力，延緩衰老進程。性愛1小時可燃燒一杯紅酒或兩塊餅幹所含的熱量。研究還發現，中年婦女每周性愛1次，其體內保護骨骼的雌激素水平是其他婦女的兩倍。改變性愛姿勢有助於提高性愛樂趣和增加性愛運動量。比如，將女下位性愛姿勢改成女上位姿勢，可提高性愛時的心率。

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