對於各種性愛來說，很多人都覺得夫妻之間的性愛是最為和諧和美好的。但是你知道嗎？不論是夫妻之間、情侶之間的性愛，沒有日常的性愛保健工作，任何性愛都是不能抵住隨約的侵蝕，完美性愛也會隨著時間的流逝而變得不再完美。

　　所以，在性生活中我，我們除瞭享受性愛，還要學會下面的這些性保健工作：

　　1、不著急洗熱水澡

　　可能在性愛之前我們覺得洗個熱水澡會對性愛有促進作用，其實不是這樣的。兩性專傢指出，洗完熱水澡，至少要隔半小時才能享受性生活。

　　性生活前應盡量避免洗熱水澡，沖個涼就可以，且水溫在35℃左右為宜。溫水浴能起到鎮靜神經、減輕心血管負擔的作用，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。

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　　2、不讓自己吃太撐

　　男人總會有這樣的錯覺，覺得隻有體力充沛瞭之後再去性愛，這樣的性愛才會有質量，性愛才會激情。

　　殊不知，一頓油膩、不健康的飲食，會極大地抑制睪丸激素的分泌。尤其是那種連上5道主菜的正規西餐，油量之大令人咋舌，很可能成為性愛殺手。

　　吃完飯後，身體會有些疲憊，此時可能影響性愛質量。因此，建議最好在飯後1個半小時左右，再和伴侶享受魚水之歡。

　　3、不大量超量飲酒

　　借酒助性，可能是很多男人都正在做的一件事情。以為借著酒勁自己可以在床上更生猛一些。其實，飲酒後人處於短暫的興奮狀態，性生活時易出現過分激動或粗野魯莽的行為，節奏加快、精力過分集中也易導致早泄。

　　酒精對心臟、肝臟、神經等多器官的損害，加上性生活時神經系統高度興奮，性器官廣泛充血，更會加重器官損傷。

　　4、不讓情緒太波動

　　不論是做什麼，我們的情緒波動太大的話，一定不會對這件事情有什麼好處。其實在性愛中，人體受到足夠強的刺激後，往往會有神經沖動的快速釋放、肌肉收縮及腺體分泌增加等，具體表現為心跳加快、血壓升高、頭痛。

　　而性生活本身就是一個神經興奮刺激的過程，如果在已經很興奮的情況下再去享受性愛，尤其對中老年男性來說，恐怕就會進一步加快和增高心跳、血壓，甚至可能超過他們身體的耐受限度。輕者出現心慌、頭暈等不適，重者可能引發心腦血管意外，甚至危及到生命安全。