人的生殖系統和其他器官一樣需要鍛煉與合理運用。如果長期禁欲或無性生活，生殖系統就可能退化，甚至"一蹶不振"，男人可能變成早泄、陽痿，女人則發展為性冷淡。兩性專傢經過詳細調查發現，75%的中老年男性在不同程度上出現前列腺肥大，甚至有癌變的趨勢。他們基本上都是禁欲群體，而剩下25%健康的男性都保有規律的性生活。由此我們必須將性愛和生殖健康聯系在一起。

　　歐洲性專傢研究表示，每7天有一到兩此性高潮的男女，死亡的幾率是每月性愛少於一次人的一半還不到。性生活美滿者較單身和離婚者來說更長壽。因為在性愛過程中，人體會分泌"青春素"，這是一種男女性激素合成前體，以促進性興奮。正是它，可以幫助平衡免疫系統，改善消化系統，促進骨骼生長，保持修復組織的正常，讓人體不易老化。尤其對生殖系統的健康至關重要。

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　　科學研究證明，性愛可保持人體心腦血管的健康。因為性愛過程中，人的心跳速率和血壓都有所提高，全身血液循環加快，呼吸變深，血液含氧量增加。當攜帶著大量氧氣的新鮮血液到達全身細胞、器官和組織中時，人體就像被新鮮空氣過濾瞭一樣，讓人體心血管衰老、疲勞甚至致病的有害物質會被清除掉。另外，性生活還有助於降低全身的膽固醇水平，並促進不良膽固醇向良性轉化。

　　性激素的神器效果已得到專傢們的認可。性愛就像一劑強有力的天然止痛藥，對於消除關節炎和頭痛等癥狀尤其明顯。女性若能達到性高潮，其子宮會開始收縮，這種現象是對子宮一種很好的鍛煉和放松，能達到緩解經期疼痛的目的。

　　另外，想要有效減肥的朋友也可以利用性生活。因為從前戲到結束，即使采用最溫柔、最緩慢的動作和體位，男女也會消耗相當於慢跑二十多分鐘的熱量。如果你們的動作再激烈一些、時間再長久一些，那麼所消耗的熱量必然會加劇。

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