對於我們來說，衰老是人體的一種正常生理機能，是不可逆轉的自然規律。而如今，人們整體的衰老速度越來越提前瞭。而國外醫學界，醫生們早已把衰老上升為一種疾病來對待。對此，調查顯示，人體如果長期處於衰老狀態，其患病幾率是正常人的17.4倍，其平均壽命比正常人短11.6歲。

　　雖然，我們無法阻擋衰老的到來，但我們卻可以延緩衰老。為此，專傢給大傢提供瞭九大措施，幫助我們延緩衰老。

　　心情開朗

　　人們經常保持樂觀、客觀、達觀這"三觀"，可以幫助我們保持最平和的心態。調查資料表明，精神愉快、性格開朗的人，到60歲仍能照常工作，患老年病的僅占3%；精神受嚴重創傷、性格憂鬱的人到50歲便自覺工作精力已減退一半，患老年病的高達40%。

　　學會忘卻

　　大概每個人都聽過這樣一句話，人最快樂的是學會忘卻。但如今，人們生活在復雜的人際關系與社會環境中，難免遇到一些不順心的事，將這些不順心的事統統記在心上，頻頻激發"應激反應"，既加快衰老，又是疾病的禍根。故應及時忘掉該忘的事，輕輕松松地生活，以減少對大腦保衛系統的惡性刺激。

　　加強鍛煉

　　生命在於運動，由此可見，我們應該經常運動，才能保持生命的活力。而英國研究人員表示，與那些空閑時間進行鍛煉的人相比，閑時懶散不動的人在生物學意義上可能平均要老10歲。

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　　飲食有節

　　如果準確的來說，我們現在的飲食似乎並不合理。如偏食、長期飲酒、吸煙、貪食、攝入過多的高膽固醇食物等，都會破壞體內正常的新陳代謝，致使機體生理指標下降。保證每頓飯隻吃八分飽，細嚼慢咽，每天給自己定個吃蔬菜、水果的任務量，完不成第二天就少吃肉。

　　要吃早餐

　　對於愛美的女性來說，不吃早餐是衰老的前提。如果不吃早餐的話，人體平衡膳食的需要就得不到滿足，而早上需要的能量便以消耗體內的糖原和蛋白質的方式來補充，久而久之會導致皮膚幹燥、起皺和貧血等，並加速衰老。

　　勞逸結合

　　人體需要適時調節，長久的疲勞，或長久的安逸都無法達到平衡。長期過度疲勞會使損耗的體力得不到恢復，能量儲備減少，致使重要器官提前老化。終日悠閑懶散，或缺少體育活動，則會使肺活量下降，大腦發生廢用性萎縮。