男人的陰莖，在性生活中起著至關重要的作用，所以說陰莖的狀態直接影響著性生活質量的好壞。因此，男性朋友在生活中一定要註意對陰莖的保健。對陰莖進行按摩可以使陰莖的加速陰莖血液的流通，是陰莖更加的健康，從而提高性交的質量和生殖器健康。

　　今天小編就為大傢推薦一套陰莖的保健操，希望能幫到大傢，不過要註意的是，這按摩陰莖，不同於性交和口交，在按摩的過程中千萬不要射精，按摩完畢可以射精。在按摩的時候保證陰莖的充分潤滑，可以使用水果味人體潤滑液，它不但能有效的滋潤陰莖，還能消除陰莖的味道，讓你的心情更加的愉悅。

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　　第一節：用你的左手輕輕的握住陰莖的根部，然後用你右手的大拇指溫柔的揉搓陰囊的前部；

　　第二節：盡量的讓陰莖與你的腹部緊貼，然後用你左手的食指和中指成"V"型張開輕輕的壓在陰莖上，右手同樣動作輕壓在左手和陰莖上，向前輕推；

　　第三節：用你的右手輕握住陰莖的根部，然後將你的左手保持螺旋狀在陰莖上做由上而下的運動；

　　第四節：讓你的陰莖保持在一個狀態，然後將你的雙手伸平，兩手手心相對的輕搓你陰莖的根部；

　　第五節：同第二節一樣，首先將你的陰莖盡量的與你的腹部緊貼，然後用你右手的食指輕輕的按壓龜頭根部；

　　第六節：用你的左手將陰莖固定住，然後用你的右手的食指輕輕的按壓龜頭根部，並用右手拇指輕輕的按壓龜頭冠前邊緣，並輕輕搓動；

　　第七節：在講解這個動作之前，要提醒大傢保持陰莖和肛門的清潔和濕潤，做法是：左手握陰莖根部向上輕提，右手食指輕輕肛門內進入，動作要輕慢，要充分潤滑。

　　第八節：用你的左手握住陰莖向上輕提，用右手掌根部輕柔大腿根部。兩側各20次。左手握陰莖根部向上輕提，右手四指成曲狀，用右手四指中節輕壓陰囊根部和肛門中間部。

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