健康的身體是完美性愛的基礎，所以要想保證自己長期享受到美好的性愛，就必須讓自己的身體保持健康狀態。而保證身體健康，需要在性生活的時候關註一些原則，熟知並遵守以下四個須知。

　　性愛之前清洗要適度

　　為瞭身體健康，愛侶們一般都會在性愛之前清洗一下，但是適度就好，不可清洗過度。尤其是不要用烈性肥皂清洗外陰，以免引起外生殖器粘漠的刺激。更不要用水沖洗陰道內部，以免破壞瞭陰道內部的酸性環境，降低瞭陰道的自潔作用。

　　偶爾不想清洗的時候，戴個避孕套也能保證衛生。而且避孕套有很多種類型，可以根據自己的喜好進行選擇，比如緊型裝避孕套就是超緊貼的設計，讓愛侶彼此的接觸更加契合，盡情盡興享受每一次性愛，給愛侶雙方帶來超敏感，超刺激的感受。

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　　性生活頻率要適宜

　　雖然說和諧的性生活能夠讓夫妻體驗身心的雙重愉悅，但是性生活也要適度，不要太貪心。過度的性生活可能會加重心臟和大腦神經中樞的承受力，從而引起疾病。怎麼判斷是否適度呢？以身體不感到過度疲勞，通過一夜睡眠能夠恢復，不影響第二天的工作為宜。若性愛之後，嚴重影響到第二天的工作，最好適度調整一下。

　　特殊時期要禁欲

　　為瞭身體的健康，也為瞭性愛的長久，在特殊時期需要禁欲。比如說：重病初愈期、過度勞累時、情緒不佳及酗酒醉酒時，女士經期和妊娠頭三個月以及後三個月，分娩後七周內，生殖器患病，以及其它情況，醫生建議暫緩性生活的時期，都不宜性愛。

　　性生活後要排尿

　　過性生活後，女方應及時排尿一次，用尿液將尿道裡的細菌帶出體外；而由於生理系統的不同，男性應該休息一會，再去排尿。無論男女，排尿隻是一個輔助手段，並不是治病良方。最好能夠定期到醫院做健康檢查，確保身體健康無虞。

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