對於肥胖者來說，我們看到的基本都是體育運動中的種種不便，很少有人看到他們在性愛中的困難。其實肥胖的人，不論我們的身體多麼強壯，做愛的時候還是會有種種不便。

　　我們都知道，肥胖會增加患心血管疾病的危險，易造成關節軟組織損傷，導致心理障礙。事實上，肥胖還與性愛質量有關，甚至可能導致性功能降低、生殖能力下降。

　　性欲的產生與性激素分泌息息相關，而肥胖者的性激素分泌往往出現問題。國外曾有一項針對肥胖男性雄激素檢測的研究，專傢發現，肥胖男性的血漿睪酮水平明前低於體重正常的男性。

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　　肥胖男性雄激素減少，雌激素增高，而較高的雌激素濃度可抑制垂體促性腺激素的分泌，進而使睪丸的睪丸酮分泌減少，因此性功能會出現不同程度的減弱，如性功能低下，性欲、勃起、性高潮等可能出現問題。

　　所以，對於肥胖者來說，我們在日常生活中一定要註意自己的性保健工作，不能讓自己的如此消沉下去瞭。

　　第一，生活中要適當減少高熱量食物的攝入，經常進行體育鍛煉。

　　第二，肥胖者在性生活中千萬不要帶著自卑心態，更不能因此拒絕性生活，要充滿自信，正視自己的身體。

　　第三，在性生活中，可以通過增加前戲、撫摸等增加性趣。體態豐滿的人皮膚面積比常人大，這意味著能有更多的機會讓自己享受撫觸並興奮起來，因此，肥胖者可以要求伴侶親吻後背部、肩胛骨等處，加強對敏感部位的開發與刺激。

　　第五，在性愛姿勢方面也要做出一些改變。如果男性肥胖，性生活時采用男上位會比較困難，這時可以在女性的腰下放一個枕頭，就能使插入更深、更充分。反之，如果女性較胖，腹部的贅肉可能影響同房姿勢，這時可以采用後入式，或者在女性腹部下放個枕頭，以支撐體重。

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