現在已進入深秋，幹燥的秋天讓人感覺很不舒服，女人懂得找些方式抵制秋季的不適，男人們就會忽略這一點。其實，男人在秋季應該重視養生，特別是在性生活上的保健，今天小編就告訴男性朋友們該如何在秋季進行性保健。

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　　用各種方式補充維生素

　　維生素雖然在身體中是微量元素，但是也發揮著不可替代的作用，它之所以能夠在人體的免疫系統中發揮重要的作用，是因為維生素能夠影響身體內各種免疫細胞的數量和活力。

　　因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充維生素A，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍。此外，經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。

　　盡可能的食用靈芝

　　大傢都知道靈芝是個好東西，也知道靈芝不便宜，所以很多人即使知道靈芝的妙用，也不會經常地食用靈芝。但是小編建議，有條件的話還是要吃一些靈芝的，尤其在秋季。靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，增強人體的免疫力。可以用靈芝煮粥，將靈芝切成1～3毫米薄片，用水煎後，取汁與大米同煮，或待粥熟後調入靈芝粉5g服食。

　　多做按摩

　　這裡並不會讓你去專門的按摩店去做按摩，隻是讓你經常地自己按摩3個能夠改善局部血液循環的學位，預防因秋季幹燥而常發生的上火、炎癥，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴(低頭時，頸後最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節，再向左右各移一指半處)，可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。

　　專傢提示：秋季很快就會過去，秋季養生也就顯得尤為重要。男性朋友們一定要特別註意秋季的養生，特別是性保健。

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