快節奏的生活中，我們是不是也因為太過忙碌而讓自己沒有更多的時間照顧身體瞭呢?千萬不要這樣，即便我們再忙，即便一天到晚我們都有做不完的事情，我依舊不能忘掉的就是性保健工作，堅持下去你會看到效果!

　　扶手刺激法

　　上下班的過程中，其實我們也可以利用公車上的扶手及“吊環”鍛煉自己的身體。此外，也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反復牽拉或利用傘柄按摩食指。食指是人體經絡“大腸經”的通路，食指尖端是“商陽”穴。

　　刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制，非常便於實施。

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　　雙側推腹法

　　男人耳朵腹部是性愛能力的一個關鍵支撐部位，這個部位我們一定要視為重點保健對象。

　　從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復做20次。然後按順時針方向按摩肚臍周圍，並逐漸擴大至整個腹部。按摩2至3分鐘後，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2至3分鐘。

 

　　磋磨陰莖法

　　對於男人的陰莖，我們往往要進行一定的刺激和按摩。這樣日積月累之後男人的性能力就會出現明顯的提升效果。

　　仰臥，雙手掌相對，搓摩陰莖1至2分鐘，然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。

　　私處側推法

　　並不是所有的私處都是非常嬌嫩的，也並非所有人都不對自己的私處進行按摩。相反的是，我們要對私處進行按摩。

　　仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會陰部，再從陰囊右側推回。每天推20至30次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

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