若女人月子保養的差強人意，會落下病根，很可能一生很難去除。女性月子中的保養，不僅僅要做的很足，還要避免一些保養誤區。女人有必要補充一些月子保健知識，避免一些誤區對自己的影響。

　　1、很少吃肉，多喝湯

　　月子中的保養雖說離不開湯湯水水的保養，這有助於乳汁的分泌。但是產婦也需要攝入大量的蛋白質，蛋白質大多存在於瘦肉中，湯水中的蛋白質就少之又少瞭。產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，確實可促進乳汁分泌。如果隻喝湯而不註意吃肉，就會影響身體對營養的攝取。

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　　2、雞蛋攝入量過多

　　雖說月子中多攝入蛋白質，雞肉中的蛋白質含量也比較多，但什麼東西都不能攝入過度，再營養的食物攝入過多隻會導致身體吸收不瞭導致營養過剩。雞蛋吃多瞭不僅不被人體吸收，還會加重身體的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利於產婦的身體康復，而且也不利於乳汁分泌。一般來講，月子裡每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

　　3、過度依賴紅糖水

　　紅糖水對女性有補血的作用。但也不能長時間的飲用。通常情況下，女性在產後半個月左右子宮會恢復到正常狀態，若是還在服用紅糖水，會導致身體費血排除的血量增多，日積月累便會產生貧血的現象。通常，產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜。

　　4、大量喝湯

　　雖然月子中多喝湯水可以促進乳液的分泌，但是喝湯也不能無限制的飲用。湯水攝入過多會引起乳房腫脹疼痛，若是稍加不註意，還會引起乳腺炎的發生，那就得不償失瞭。

　　5、吃刺激性食物

　　月子中的女性會出現沒胃口吃飯的狀況，若是在此時攝入辣椒等刺激性食物來開胃，會導致產婦身體的內熱增加，出現口幹、便秘等現象。也不利於孕婦身體的恢復。而且，產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝，使寶貝患病。因此，產後1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

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