對於男人來說，性能力是大傢最關註的問題。我們會發現，即使年齡相同的男人，其性能力的差別也非常的大。

　　而50歲則是預防性衰老的關鍵時期，是男性性能力的一個拐點。而一旦過瞭這個年齡，男性的睪丸就會逐漸衰老，睪酮的分泌也會減少，睪丸也相對縮小。這些都從生理上限制瞭性能力。

　　1、規律鍛煉

　　生命在於運動，有規律的運動，會讓我們的身體更加強健，讓機體細胞更加有活力。同時，對性愛也有積極的作用。這是因為堅持規律的運動，會使反應變得敏捷，器官老化的速度變得緩慢，抗病能力增強。而體質變強瞭，自然能夠減緩性功能的衰退。

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　　2、營養均衡

　　我們身體所需的全部營養，幾乎都來自於食物，而不同的食物具有不同的功效和成分。而男人可以通過食用含鋅的食物或者其他有益性功能的食品來延緩性衰老，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。

　　3、重視外表

　　在我們的觀念中，50歲就已經老瞭。而作為50歲的男人，通常都疏於打扮自己。其實，年紀大並不意味著保守陳舊。即使50歲，依然可以保持年輕人一樣的心態，這就是我們所說的人老心不老。註重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內性腺分泌，維護和保持性機能。

　　4、戒煙限酒

　　對於絕大多數的男人而言，煙酒都是不可或缺的，它是男人的一種追求和象征。然而，研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現為性欲減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。

　　5、謹慎進補

　　很多男人都會選擇各種藥物進行滋補，但要註意的是，一定要在醫生指導下適當進補，對癥下藥，才能達到減少性功能退化的目的。但有些補藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，無益於維持性功能。所以，要特別註意。

　　6、堅持性愛

　　很多人都會認為，衰老，也意味著性欲的喪失和性生活的終止。其實不然，性和愛與生命同在，所以要想延緩性衰老，首先要破除傳統觀念。美國一項研究發現，男性到80歲，仍可保持性能力；60歲以上的男子有性欲者達90.4%，54.7%的人會有強烈性要求。適當和諧的性生活，有利於增強神經系統的免疫功能，消除孤獨感，使人通達樂觀，還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。