美滿的性生活讓靈與肉完美交融，男女都能享受到極大的滿足和快樂。可是，男人在性生活中就像"苦力"似的，需要消耗極大能量和體力，如果事後男人不好好照顧自己，身體肯定會有"罷工"的那一天。所以，男人要對自己的性生活好一點，要及時給它補充能量。

　　均衡的營養補充

　　飲食是補充性生活能量的基本方法，牛奶是不錯的選擇，它含有豐富的蛋白質和多種微量元素，可以促進腎上腺的運作機能。維生素D、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素等營養素，都能減輕腎上腺的壓力。另外，營養補充並非指過多的肉類，光吃油膩的東西可不好，腎上腺也不會接受這些"垃圾食品"；水果、蔬菜等綠色健康的食物才是它最喜歡的。

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　　保證充分的休息

　　日常工作已經令人身心俱疲，回傢再進行激烈的性生活無疑是雪上加霜。此刻應該以放松和休息為主，就算要過性生活，也不能過於激烈，最好用比較舒緩的方式，多增加親吻、愛撫等行為。

　　勞累的男人還要註意保持放松、愉快的心情，不要讓負面情緒影響正常的生活。積壓過多的負面情緒，會給精神帶來負擔，腎上腺也會備受壓力，性生活和工作質量必然不會高。

　　健康的生活習慣

　　煙酒、咖啡等東西不是消閑的最佳選擇，它們對人體相當有孩，會影響腎上腺的健康，甚至阻礙它的正常機能，以至於讓性生活受阻。所以，必須保持健康的生活習慣，戒除惡習，合理調節生活。

　　專傢提示：男人一定要戒煙酒，少和咖啡，少食用垃圾食品，不懶惰、多運動，讓自己的生活便健康，如此才能確保腎上腺的健康。

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