俗話說，"冬不藏精，春必病溫"。就是說，冬季氣候嚴寒，人體需要許多能量禦寒，而性生活會消耗人們較多的能量。所以，在過性生活的時候，一定要把握分寸，不然很容易影響身體健康。盡管如此，但冬季性愛也是必須的。那麼，在冬季性愛中我們常常會遇到以下4個問題，隻有解決問題，才能讓性愛更加美好。

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　　昏昏欲睡，沒有精力

　　一年四季，隻有冬天，才會看到很多動物和植物都進入冬眠狀態。其實，冬眠是很多生物的一種本能。這是因為冬季夜長晝短，人們變得更容易嗜睡。不少人吃完晚飯就想呼呼大睡，覺得沒精力過性生活。

　　專傢支招：中午盡量小睡一會兒，為身體養精蓄銳，還可以給臥室的燈管換個顏色。英國內分泌方面的醫學研究發現，將屋子裡的燈光變成藍色，能讓人更有親熱的興致。此外，把燈光調亮或者開燈性愛，也能起到預防困倦的作用。

　　體重增加，性趣下降

　　仔細觀察，我們會發現冬季是最容易發胖的季節。而加拿大的一項研究發現，人們的體重在冬季會平均增加1公斤。肥胖會影響性激素分泌，降低性欲，還會讓人們因為擔心身材而不願親熱。但沒有性生活，體重反而增長更快，進而形成惡性循環。

　　專傢支招：對於冬季的肥胖，堅持鍛煉和選對食物是關鍵。冬季受氣候影響，人們外出鍛煉的機會就少瞭很多。但這並不妨礙我們遇到弄，可以在傢練習瑜伽、仰臥起坐或啞鈴等，夫妻一起鍛煉效果更好。飲食上，多吃些魚肉、海鮮、深色蔬菜，少吃油膩、咸辣的菜，適當喝點紅酒，都能幫助提升性欲。

　　觸覺弱化，不再敏感

　　冬季，相對於其他季節，氣溫下降。而寒冷，會使血液變緩，影響皮膚對外界刺激的敏感度，觸覺也會明顯弱化。女性可能對愛撫反應遲鈍，男性陰莖則容易遇冷萎縮。

　　專傢支招：保持室內溫度，性愛前洗個熱水澡或者相互按摩"增溫"，還要增加前戲時間，早點上床在被窩裡擁抱、親吻，都能幫助熱身。

　　陰道幹澀、引起疼痛

　　冬季本身就是一個幹燥的季節，再加上暖氣等取暖設備的應用，會加速體內津液的消耗，讓人變得更加幹燥。尤其是女性，更容易受到陰道幹澀的困擾。陰道幹澀會讓男性覺得對方沒有欲望，女性則容易在性愛過程中出現疼痛和受傷。