和諧健康的夫妻性生活才能達到美滿效果，首先就要控制性交的頻率和次數。每對夫妻的性生活頻率有很大差異，因為每個人的性格、體質、性意識、工作環境、生活環境都不同，故此限制瞭性交次數和間隔時間。即使同對夫妻在不同的環境、工作條件、情緒和身體健康情況下，也有所不同。

　　和諧的性生活次數

　　對於健康和諧的夫妻來說，應該按年齡規劃性生活次數。25～35歲：每周2次；35～50歲：每周1次；50歲以上，每月1～2次。當然，這隻是理論上的數據，具體還要是得根據夫妻雙方的健康狀況、情緒、工作、生活等各方面綜合考慮進行分配。

　　夫婦間性交的次數主要以性交後第二天雙方不感到疲勞為原則，如性交後次日出現疲勞，全身不適、食欲減退、腰酸、腰痛，女方出現下腹墜脹感或精神不安，則可能性生活過頻，應適當停止一段時間，以利於恢復體力。

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　　健康的性交清潔工作

　　男女雙方均應註意外生殖器的清潔衛生。每天晚上雙方都要用溫熱水清洗外陰部位。男性應將包皮翻上去，將包皮內側及冠狀溝內的積垢清洗掉;女性應把大小陰唇及陰道前庭部位的分泌物清洗掉，這樣可以在性交時避免把細菌帶入到陰道內而引起感染。

　　合理的性生活習慣

　　飲酒後、精神過度興奮、情緒不安、身體不適、過度疲勞一時，均不宜過性生活，另一方要給予關心和理解，不要勉強或強行進行。性生活的時間，以晚上睡覺前最為適宜，因性交後會覺得疲勞，即可進入睡眠，易於恢復體力;老年人也可以先睡眠，醒來後再性交。

　　不論是否要避孕，夫妻都應該使用避孕套。避孕套有兩大功效，一是避孕、二是防病。夫妻可以采用至尊超薄型避孕套，它可以讓生殖器親密接觸，不會影響性交快感。同時避孕、防病效果絲毫不減，可有效防止意外懷孕和細菌傳播。

　　另外，妻子在月經期不應該過性生活。經期內整個盆腔充血，子宮內膜脫落。子宮腔內表面是一個創面，若這時過性生活，很容易引起盆腔感染，如子宮內膜炎、輸卵管炎和盆腔炎等，造成女方病痛和不孕。

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