想要讓男人強大起來，我們光靠宣傳口號或者是幻想是不可以的。所以說，我們此時此刻還一定要從實際出發，讓男人真正地從床上強大起來。然後發揮出自己性事方面最強悍的一面來。

　　1、補脂肪

　　不要覺得脂肪是阻礙男人在床上的一個絆腳石。不是的，適當地補充脂肪，會讓我們在床上“兇猛”無比。男性朋友由於脂肪的減少，所以精子的形成也會受到影響，導致的後果是男性朋友性欲下降，嚴重的可能會造成不育。對男性朋友的打擊是很大的。

 

　2、禁煙酒

　　抽一顆煙，男人覺得這是很瀟灑的事情。但是男人並不清楚的是，一支煙對於他們的性能力會有多麼大的傷害。

　　抽煙，可以殺死精子，是精子的質量和活力降低。平時不要吃，過於油膩，過於甜的，過於咸的食物。

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　　3、訓練陰莖

　　清晨起床到去衛生間的這一段時間中，我們要知道的是這是我們鍛煉陰莖的最佳時間。用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。

　　4、放松運動

　　很多時候，放松其實也是一項運動，隻不過這種運動比較特殊而已。排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。

　　5、飯後散步

　　散步對於男人來講是很有利的一件事情，尤其在飯後，散步可以說是我們不可或缺的一部分。為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

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